Practice the 10 Qi Gong (Chi Kung) exercises from Kenko Kempo Karate Vitok, developed by Erich B. Ries from Germany. These traditional breathing and movement techniques improve energy flow, strength, and inner balance, making them perfect for martial artists and anyone seeking better health and relaxation.
The 10 Qi Gong Exercises:
1. Concentrate qi in the lower abdomen
2. Send qi to the chest and lower abdomen
3. Pluck qi from the heavens
4. Support the heavens
5. Raise an arm and leg
6. String a bow
7. Embrace a tree
8. Rotate the arms and upper body
9. Punch with the fist
10. Stretch the neck from side to side
Das Kompaktwagen-Segment ist ebenso beliebt wie wettbewerbsintensiv – insbesondere in Deutschland. Jeder vierte Autokäufer entscheidet sich für diese Klasse. Auch wenn VW mit dem Dauerbrenner Golf mit einem Marktanteil von über 30 Prozent alle Wettbewerber dominiert – wer als Großserien-Hersteller mitmischen will, muss sich in dieser Klasse vom verbleibendem Kuchen ein möglichst großes Stück erobern. Diese Aufgabe hat bei Peugeot die am 21. September auf den Markt kommende neue Generation des 308, der seit seinem Erscheinen in 2001 immerhin insgesamt 4,2 Millionen Käufer fand. Und dies dringend – denn trotz ordentlicher Verkäufe des neuen 208 befindet sich Peugeot bei uns nach wie vor im Rückwärtsgang. Bis einschließlich August beträgt das Zulassungsminus satte 28,9 Prozent gegenüber dem Vorjahreszeitraum und das bei einem durchschnittlichen Branchen-Gesamtrückgang von 6,6 Prozent. Mit einer Länge von 4,25 Metern ist der neue 308 die kompakteste Limousine ihres Segments. Auch der Karosserieüberhang fällt vorn wie hinten überraschend kurz aus, was ihm eine dynamische Optik verleiht, ohne die Platzverhältnisse im Innenraum einzuschränken. Dank des auf 2,52 Meter vergrößerten Radstands profitieren Insassen im Innenraum von mehr Bewegungsfreiheit. Das Kofferraumvolumen von 470 Litern (VDA-Norm: 420 Liter), von dem 35 Liter unter dem Bodenteppich versteckt sind, stellt nach Angaben von Peugeot einen Rekordwert im Segment dar. Darüber hinaus gibt es im Innenraum zahlreiche weitere Ablagemöglichkeiten wie das zwölf Liter große Handschuhfach oder die großen Seitentaschen an den Vordertüren.
Was ein wirklicher Auto-Freak ist, hat jetzt Spiegel Online aufgedeckt. Das ist jemand, der beispielsweise einen 6,2 Liter großen V12 Motor aus einem Lamborghini Murciélago samt Allradgetriebe, Bremssystem und Sechsgang-Schaltgetriebe in einen Fiat 500 aus dem Jahr 1971 einbaut. Kein verspäteter Aprilscherz wie die Bilder beweisen. Und das Beste: Der kleine Oldtimer mit seinem nun 580 PS starken Triebwerk fährt sogar ohne zu mucken. Vorerst nur getestet auf einer Rennstrecke, doch die beiden Enthusiasten - der 55jährige Werkstattbesitzer Gianfranco Dini und sein 27 Jahre alter Sohn Leonardo - sind sich sicher, schon bald eine Straßenzulassung für das kleine „Monster
Tired of all of the negative news? From taxes to unemployment to the upcoming election, Princess Cruises is stepping in to help people get away from it all with “The Campaign to Escape Completely.” Now through November 6, the cruise line is focusing on what it does best - offering consumers the chance to escape completely by giving away FREE Caribbean and West Coast Getaway cruises, plus a chance to win a cruise on the new Royal Princess through games and sweepstakes. The “anti-negativity” campaign will also feature a sequence of videos supporting the theme, all of which are cast entirely with Princess Cruises employees.
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After 15 years of gym sessions, relentless training and high pressure competitions, 6-times Olympic Champion and 11-times World Champion Sir Chris Hoy can finally kick back and enjoy cycling just for the fun of it.
To celebrate, he’s teaming up with the UK’s leading specialist bike shop Evans Cycles to create “Hoy’s Summer of Riding”. Together they are connecting people from up and down the UK, encouraging them to share their experiences of riding their bikes in the summer.
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Im Rahmen einer internationalen Presseveranstaltung hat der Panamera S E-Hybrid im Mittel über 42 Testfahrten mit Journalisten über eine Gesamtdistanz von mehr als 1.200 Kilometern nur 4,4 Liter auf 100 Kilometer verbraucht. Der Bestwert des weltweit ersten Plug-in-Hybrid-Modells in der Luxusklasse lag auf einer Runde sogar bei lediglich 2,8 l/100 km. Das zeigt, dass sich im realen Alltagsbetrieb durchaus Verbrauchwerte in der Größenordnung des NEFZ-Verbauchs erzielen lassen, der 3,1 l/100 km beträgt. Und das, obwohl die insgesamt vier vollkommen serienmäßigen Panamera S E-Hybrid jeweils mit drei bis vier Personen besetzt waren, die Klimaanlagen eingeschaltet waren und auf der Autobahnetappe auf bis zu 230 km/h beschleunigt wurde. Die insgesamt 28,7 Kilometer lange Testrunde durch und um die Stadt Hockenheim herum setzte sich aus 6,5 Kilometer Stadtfahrt, 9,2 Kilometer Landstraßen und 13 Kilometer zum Teil unlimitierte Autobahn zusammen. Voraussetzung zum Erreichen solcher Werte ist, dass die Auflademöglichkeit der 9,4-kWh-Lithium-Ionen-Batterie am Stromnetz konsequent genutzt wird. Ebenfalls in der Praxis bestätigt wurde die rein elektrische Reichweite von 36 Kilometern mit einem Verbrauch von 0,0 l/100 km und ohne lokale Emissionen, die somit nicht nur im NEFZ auf dem Prüfstand, sondern auch auf der Straße erreichbar ist. Und das sogar mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 54 km/h, während diese im NEFZ lediglich 33 km/h beträgt. Rein elektrisch angetrieben ist der Panamera mit dem neuen Hybridantrieb bis zu 135 km/h schnell.
Kia Motors America (KMA) ignited the 2013 Chicago Auto Show when the all-new, ultra-hot Forte 5-door rolled on-stage today. The all-new Forte 5-door SX’s eye-catching European-inspired hatchback design is complimented by an all-new 1.6-liter gasoline direct-injected (GDI) turbocharged four-cylinder engine putting out 201 horsepower and 195 lb.-ft. of torque, making the all-new Forte 5-door SX the most powerful Forte from KMA to date. The Forte 5-door is expected to go on sale in the third quarter of 2013, and pricing will be announced closer to launch.
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Invisible Giants: changing the world one step at a time tells the stories of some extraordinary people who, whatever their background and status, are stepping up to overcome obstacles and change the world around them.
Author Lindsay Levin is the founder and managing partner of Leaders’ Quest, a social enterprise that brings together a diverse global community of 6,000 leaders – from CEOs of multinational companies to grassroots activists working in some of the poorest communities on the planet. All of them share a commitment to using their unique influence to create positive change.
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