http://www.dualfit.com - This 5 step plyometric cardio circuit is great for burning a serious amount of calories and developing explosive muscles!
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Training Style:
Pyometrics, also known as jump training or plyos
Tools:
Dumbbells or Barbell, pull up bar or pull down cable/band, and box or bench
Training Tips:
Plyometric training, primarily used for athletes not only improves strength, power and stamina, it burns a serious amount of calories too. Watch the training video to reference ideal pace and intensity so you get the most out of this workout. In this circuit, each plyometric movement is followed by a strength movement to help improve both conditioning and muscle tone all in one workout. Plyometric exercises should be explosive and powerful. Rest should be limited.
A huge, anthemic debut from the female-fronted rock/electronic/pop band Mad July with their first single, Tonight I'm Young. Tonight I\'m Young is featured on the band\'s debut record, Riding Gravity, slated for release in summer 2013.
Am Vorabend der Auto Shanghai 2013 hat der Volkswagen-Konzern bei seiner traditionellen Group Night nicht nur die automobilen Highlights seines Markenspektrums gezeigt, sondern auch seine Verbundenheit zum Standort China unterstrichen. Ist es doch genau 30 Jahre her, als im April 1983 der erste in China gefertigte Santana vom Band rollte. Eingerahmt von zahlreichen künstlerischen Darbietungen, die begeistert beklatscht wurden, wurden aber auch die auf der Messe zu besichtigenden neuen Modelle gewürdigt. Angefangen von den beiden Weltpremieren des VW CrossBlue Coupé, mit dem die Wolfsburger einen Ausblick in die SUV-Zukunft geben, und der Audi A3 Limousine führte die Autoparade über den XL 1, den Bentley Flying Spur, den Skoda Superb, den Bugatti Veyron Grand Sport Vitesse, der Seat Leon SC und den Porsche RS bis hin zum Lamborghini Aventador LP Anniversario. Und auch der Motorradbereich fehlte natürlich mit einer Ducati Chavel ebenso nicht wie Lkw von MAN und Scania, die aus Platzgründen allerdings vor der Halle geparkt werden mussten.
